Данные записи ведутся для моего контроля, как мне переживается на диете.
Собствнно, особой диеты я не соблюдаю.
1) Мне пришлось полюбить гречку.
Это на самом деле большое дело, потому как даже сейчас я не очень тепло к ней отношусь.
Однако мантрой при ее приготовлении стало "Гречка лучше чем ничего".
Помогает. Местами.
2) Я ем капусту.
В тушеном виде, и чаще всего.
3) Вычеркнула три четверти углеводов из рациона, заменив их капустой.
Никакой картошки и макарон. Иногда срываюсь на блины.
4) Отказ от сахара.
Самым большим шагом для такой сластены как я, стал отказ от сахара.
К отказу я подходила медленно и со скрипом, первые три дня я плевалась на несладкий кофе - как можно эту гадость пить.
Сейчас к концу второй недели я втянулась. Ю-пии.
Кофе с молоком идет отлично.
Чай в любом виде, с молоком или без, правда желательно холодный. Горячий без сахара мне не очень нравится.
5) Фитнес и Йога.
Кардио от Джиллиан Майклс - Нет Проблемных Зон.
Делаю дома и подыхаю. По физре всегда была двойка, и мне как отличнице ставили четверку.
Ощущается.
Делаю несбалансированно и редко. Нужно бы довести до идеала и забить незанятые йогой дни.
Йога.
Выбираюсь на занятия с группой, последнюю неделю загнула, чем очень мучаюсь.
Следующий месяц хочется ходить все три раза в неделю.
На занятиях я иногда думаю - что я за коряга, вообще негнучая, потому как наша беременная инструкторша даже на шестом месяце садится на шпагат.
В итоге после трех недель моя мама наконец то сказала, что я похудела. А это прорыв.
К сожалению так как мелкие разобрали весы, не могу пока посмотреть результат.

@темы: похудение